Camminare è un gesto naturale che tutti eseguiamo senza pensare che possa diventare anche un'attività fisica con moltissimi vantaggi per la salute del nostro organismo. È semplice, dolce, priva di tutte quelle controindicazioni che possono venire dagli sport praticati intensamente o da un lavoro in palestra con pesi e macchine che mettono a dura prova tendini e articolazioni. Soprattutto è facile, alla portata di tutti e praticabile in ogni momento e in ogni luogo senza bisogno di attrezzature o ausili tecnici. Questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici, l'abbigliamento più adatto, le modalità per formulare un programma su misura che sappia motivarvi. Attraverso il walking si ritrova il piacere di camminare da soli o in compagnia, in città o nella natura, dopo il lavoro o nei weekend, sempre e comunque con grandi benefici nella tonificazione di tutti i muscoli del corpo e un aumento del senso di benessere generale.