Per ogni giorno dell'anno una massima, un pensiero, un consiglio da assaporare, meditare, portare con sé per tutto l'arco della giornata. Una volta a settimana viene anche fornito un consiglio utile per concentrare su di sé le energie positive: rilassando i muscoli del corpo, imparando piccoli gesti di piacere quotidiano, abituandosi a capire meglio i bisogni degli altri, imparando tecniche di respirazione per armonizzare la mente e lo spirito. Un modo semplice ed efficace per riprendere contatto con se stessi, con chi ci sta intorno e con l'essenza profonda dell'esistenza, riuscendo a vincere lo stress e a ridimensionare i problemi quotidiani.orno, imparando tecniche di respirazione capaci di armonizzare la mente e lo spirito.